Лицензия номер ЛО-25- 01-004141 от 26.06.2017
г. Владивосток, ул. Русская, 100, каб. 111

Легкие

Всю свою жизнь человек дышит кислородом. Он незаменим и нужен каждой клетке нашего организма.

Поэтому очень важно беречь свою дыхательную систему.

Есть несколько простых, но очень эффективных правил для здоровья легких:

- Не курите! Самой большой вред органам дыхания наносит именно курении! За год в легкие курильщика попадает огромное количество смол и других тяжелых химических веществ. Все это ведёт к хроническим болезням легких и бронхов. Если человек бросил курить, то его легкие могут постепенно очиститься и прийти в норму. Так что, если вы подвержены этой отравляющей привычке, скорее бросайте ее.

- Избавьтесь от лишнего веса и с умом подходите к составлению своего рациона. Многочисленные исследования доказали, овощи, фрукты, рыба и цельнозерновые плодотворно влияют на состояние легких. А вот жирное, сладкое и копчёное несет дыхательной системе только вред. При лишнем весе диафрагма смещается вверх и давит на легкие, что затрудняет их работу

- Чаще дышите свежем воздухом. Именно свежим. Выбирайтесь за город, на природу. Старайтесь проводить выходные вне города, особенно хорошо совмещать это с физическими нагрузками (лыжи, коньки, велосипед и пр.)

- Чаще дышите свежем воздухом. Именно свежим. Выбирайтесь за город, на природу. Старайтесь проводить выходные вне города, особенно хорошо совмещать это с физическими нагрузками (лыжи, коньки, велосипед и пр.)

- Больше двигайтесь. Кардио, бег и даже просто ежедневная ходьба увеличит объём легких и их выносливость. Пройдитесь до магазина пешком, оставьте машину у подъезда.

- Дышите носом ! Нос - это наш фильтр. Он отсеивает многие микробы и инфекции на пути к дыхательной системе.

- Будьте осторожны с бытовой химией. При использовании моющих средств, особенно агрессивных, необходимо использовать респиратор и хорошо проветривать помещение.

- Тренируйте диафрагму. Многие слышали, что можно «дышать животом», так вот это очень полезное дыхание для нашего организма. Выполняя такое упражнение, вы запускаете полную вентиляцию лёгких.

- Берегите своё здоровье и соблюдайте постельный режим при температуре. Запущенные болезни очень тяжело лечить, даже профессионалам. А игнорирование высокой температуры может вызвать серьезные осложнения, такие как бронхит, восполняете легких и другие.

- Следите за зубами. Установлена прямая взаимосвязь между состоянием зубов и болезнями легких. Поэтому не допускайте скопление микробов во рту, чтобы избежать их попадания в дыхательную систему.

- Помните - здоровая дыхательная система жизненно необходима человеку. Является одной из важнейших в функционировании организма.

У вас вопросы?

Задайте их нам
Нажимая кнопку "Отправить", я даю согласие на  обработку персональных данных
captcha
Перезагрузить



г. Владивосток, ул. Русская, 100, каб. 111
8 (423) 2436-000, 2429-429 , 257-53- 68

* Имеются противопоказания. Необходимо обратиться за консультацией специалиста.

Лицензия номер ЛО-25- 01-004141 от 26.06.2017 г. выдана Департаментом здравоохранения по Приморскому краю, бессрочно, на следующие медицинские виды деятельности по: оказанию первичной, в том числе доврачебной, врачебной и специализированной, медико-санитарной помощи при: оказании первичной доврачебной медико-санитарной помощи в амбулаторных условиях по: сестринскому делу; при оказании первичной врачебной медико-санитарной помощи в амбулаторных условиях по терапии, кардиологии, организации здравоохранения и общественному здоровью.

ЗАГРУЗИТЬ ЛИЦЕНЗИЮ (*pdf)